4-7-8 Einschlaftechnik

Dr. Andrew Weil, Professor an der Universität Arizona, hat eine Technik ins Leben gerufen, die Menschen hilft, leichter einzuschlafen. Vielen Menschen fällt es im Alltag schwer abzuschalten, sie haben daher Einschlafprobleme. Die 4-7-8-Atemtechnik ist sehr einfach zu erlernen und hilft durch die Konzentration auf die richtige Atemweise, sich zu entspannen und einzuschlafen. Die 4-7-8-Atemtechnik beruht…